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Hähnchen-Parmesan-Pasta

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Tomatensauce

    • 2 Esslöffel natives Olivenöl extra
    • 🧄 2 mittelgroße Knoblauchzehen, geschält und zerdrückt
    • 1 (28 Unzen) Dose zerdrückte Tomaten
    • ½ Teelöffel getrockneter Basilikum
    • ¼ Teelöffel getrockneter Oregano
    • ¼ Teelöffel Zucker
    • 🧂 Salz nach Geschmack
    • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Pasta

    • 225 Gramm Spaghetti oder Linguine
  • Hähnchenfrikadellen und Brotkruste

    • 🍗 2 große, haut- und knochenlose Hähnchenbrüste (je 170-225 Gramm), quer halbiert
    • 🥚 1 großes Ei
    • ½ Tasse trockene Paniermehl
    • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
    • ¼ Tasse natives Olivenöl extra
  • Topping/Zusammenbau

    • ½ Tasse geriebener fettarmer Mozzarella-Käse
    • ¼ Tasse geriebener Parmesan-Käse, plus mehr zum Servieren

SCHRITTE

1

Öl und Knoblauch in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis der Knoblauch brutzelt. Tomaten, Basilikum, Oregano und Zucker einrühren; mit Salz und Pfeffer würzen. 10-12 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eindickt. Die Hälfte für eine spätere Verwendung aufbewahren.

2

Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Spaghetti al dente kochen, etwa 12 Minuten. Abgießen und warm halten.

3

Hähnchenstücke zwischen zwei Lagen Frischhaltefolie auf 1/4 Zoll Dicke klopfen.

4

Ei in einer flachen Schüssel verquirlen. Semmelbrösel in einer anderen flachen Schüssel mit schwarzem Pfeffer würzen.

5

Den Backofengrill auf hohe Stufe vorheizen. Rost 4-5 Zentimeter vom Wärmequelle positionieren.

6

Hähnchen in Ei und dann in Semmelbrösel wenden. Panierte Schnitzel auf einem Kuchengitter über einem Backblech anordnen.

7

¼ Tasse Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Schnitzel pro Seite etwa 5 Minuten braten, bis sie goldbraun sind.

8

Schnitzel auf ein sauberes Kuchengitter legen. Mit Mozzarella und Parmesan bestreuen. Unter dem Grill 2-3 Minuten überbacken, bis der Käse geschmolzen und goldbraun ist.

9

Nudeln auf Teller verteilen, mit einem Hähnchenschnitzel belegen und Tomatensauce über das Hähnchen und die Nudeln geben. Extra Parmesan zum Servieren am Tisch reichen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

715

Kalorien

  • 46g
    Protein
  • 67g
    Kohlenhydrate
  • 29g
    Fette

💡 Tipps

Extra Sauce einfrieren für eine praktische Mahlzeit in der Zukunft.Hähnchen gleichmäßig klopfen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.Lassen Sie die panierten Hähnchen vor dem Braten auf dem Kuchengitter ruhen, damit die Panade nicht abfällt.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.