Hähnchen in Tomatensauce geschmort
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portionen
- $12
Hähnchen in Tomatensauce geschmort
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portionen
- $12
ZUTATEN
Fleisch & Protein
- 🍗 2 Hähnchenbrustfilets
Gemüse
- 🍅 4 Tomaten (in Würfel geschnitten)
- 🧅 1 Zwiebel (in Scheiben geschnitten)
- 🧄 2 Knoblauchzehen (fein gehackt)
Gewürze
- 2 EL Olivenöl
- 🧂 1 TL Salz
- Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- 1 TL getrocknete Kräuter
SCHRITTE
Die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden und mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und den Knoblauch darin anbraten, bis er duftet.
Die Zwiebel hinzufügen und glasig braten.
Das Hähnchenfleisch in die Pfanne geben und von beiden Seiten Farbe nehmen lassen.
Tomaten und getrocknete Kräuter hinzufügen und bei mittlerer Hitze 15 Minuten köcheln lassen.
Mit Salz abschmecken und zum Schluss schwarzen Pfeffer darüber streuen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
220
Kalorien
- 35gProtein
- 8gKohlenhydrate
- 6gFette
💡 Tipps
Anstelle von Hähnchenbrust können Sie auch Hähnchenschenkel verwenden, für einen saftigeren Geschmack.Übrig gebliebene Tomatensauce kann auch als Pastasoße verwendet werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.