Hühner-Tortilla-Auflauf
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Portionen
- $10
Hühner-Tortilla-Auflauf
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Portionen
- $10
ZUTATEN
Konserven
- 1 Dose (10,5 Unzen) reduzierte Natrium-Cremesuppe mit Champignons
- 4 Unzen gewürfelte grüne Chilis aus der Dose
Milchprodukte
- 🥛 1 Tasse 1% Milch
- 🧀 2 Tassen fettarmer, geriebener Cheddar-Käse
Fleisch
- 🍗 1 1/2 Tassen stückiges Hähnchenfleisch ohne Knochen und Haut
Getreide
- 1 (6 Zoll) Mais-Tortilla, in Streifen geschnitten
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Champignon-Suppe, Milch, Huhn und grüne Chilis mischen.
Gießen Sie 1/3 der Suppenmischung in den Boden einer 2-Quart-Auflaufform, die mit Öl oder Kochspray behandelt wurde.
Die Hälfte der Tortilla-Streifen schichten.
1/3 der Suppenmischung über die Tortillas verteilen.
Die Hälfte des Käses darüber streuen.
Wiederholen Sie die Schichten von Tortilla-Streifen und Suppenmischung und beenden Sie mit Käse.
Bei 350°F für 1 Stunde backen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
263
Kalorien
- 33gProtein
- 14gKohlenhydrate
- 8gFette
💡 Tipps
Für eine gesündere Variante Vollkorn-Tortillas verwenden und den Käsebelag reduzieren.Servieren Sie dazu einen grünen Salat, um eine ausgewogenere Mahlzeit zu erhalten.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.