CookPal AI
recipe image

Hähnchen-Tostadas

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Protein

    • 2 skinless, boneless Hähnchenbrüste, gewürfelt
    • ½ (1 Unze) Packung Tacos Gewürzmischung

  • Bohnen

    • 1 (16 Unzen) Dose Bohnenmus

  • Schalen

    • 6 Mais-Tostada-Schalen

  • Käse

    • 🧀 1 Tasse geriebene mexikanische Käsemischung

  • Gemüse

    • 🍅 1 Tomate, gewürfelt
    • 🧅 ¾ rote Zwiebel, gewürfelt
    • ¾ grüne Paprika, gewürfelt
    • ½ Tasse gehackte frische Korianderblätter

  • Gewürze

    • ¼ Tasse Salsa, oder nach Geschmack (Optional)
    • ¼ Tasse Sauerrahm, oder nach Geschmack (Optional)

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 375 Grad F (190 Grad C) vor.

2

Hähnchen in eine Pfanne über mittlerer Hitze legen. Mit Taco-Gewürzen bestreuen und kochen, bis es nicht mehr rosa ist und die Säfte klar laufen, 5 bis 7 Minuten.

3

Eine dünne Schicht Bohnenmus auf jede Tostada-Schale streichen; mit mexikanischem Käse bestreuen. Das gekochte Hähnchen gleichmäßig auf der Käseschicht verteilen. Tomaten, rote Zwiebeln und Paprika gleichmäßig darüber streuen. Die Tostadas auf ein Backblech legen.

4

Im vorgeheizten Ofen backen, bis sie knusprig sind, 10 bis 15 Minuten.

5

Tostadas aus dem Ofen nehmen. Mit Koriander bestreuen und Salsa und Sauerrahm darauf verteilen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

312

Kalorien

  • 20g
    Protein
  • 27g
    Kohlenhydrate
  • 15g
    Fette

💡 Tipps

Für extra Geschmack das Hähnchen 15 Minuten in Taco-Gewürzen marinieren, bevor es gekocht wird.Verwenden Sie frische Tostada-Schalen für maximale Knusprigkeit.Sie können die Toppings nach Ihrem Geschmack anpassen, zum Beispiel Avocado oder Jalapeños hinzufügen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.