Kichererbsensalat mit roter Zwiebel und Tomate
Kosten $5, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Portionen
- $5
Kichererbsensalat mit roter Zwiebel und Tomate
Kosten $5, sparen $10
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Portionen
- $5
ZUTATEN
Base
- 2 Dosen Kichererbsen (à 10,5 Unzen), abgetropft
Gemüse
- 🧅 2 Esslöffel rote Zwiebel, gehackt
- 🍅 1 Tomate, gehackt
Kräuter & Gewürze
- ½ Tasse frisch gehackte Petersilie
- 🧄 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
Dressings
- 3 Esslöffel Olivenöl
- 🍋 1 Esslöffel Zitronensaft
SCHRITTE
Kichererbsen, rote Zwiebel, Knoblauch, Tomate, Petersilie, Olivenöl und Zitronensaft in einer großen Schüssel vermengen.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Optional: Im Kühlschrank kühlen, um den Geschmack zu verbessern.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
370
Kalorien
- 15gProtein
- 49gKohlenhydrate
- 14gFette
💡 Tipps
Das Salat vor dem Servieren zu kühlen verstärkt die Aromen.Für zusätzliche Textur können Sie gehackte Gurken oder Paprika hinzufügen.Servieren Sie das Gericht zusammen mit Fladenbrot für eine vollständige Mahlzeit.Dieser Salat hält sich gut im Kühlschrank für bis zu 3 Tage.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.