Chili-Käse-Maisgrütze
Kosten $10.5, sparen $7.5
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 Portionen
- $10.5
Chili-Käse-Maisgrütze
Kosten $10.5, sparen $7.5
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- 15 Min
- 8 Portionen
- $10.5
ZUTATEN
Grundzutaten
- 1 Teelöffel Pflanzenöl
- 🧅 1/2 Tasse Zwiebel, gehackt
- 4 Tassen Instant-Weiß- oder Gelb-Maisgrütze, gekocht
Würzung und Geschmack
- 2 Dosen (je 4 Unzen) gehackte grüne Chilis, abgetropft
- 1 Teelöffel Chilipulver
- 🧂 1/8 Teelöffel schwarzer Pfeffer
Cremige Elemente
- 1 Tasse fettarmer Sauerrahm
- 🧀 3/4 Tasse geriebener Cheddar-Käse, geteilt
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Zwiebel hinzufügen und ca. 2 bis 3 Minuten weich kochen.
Maisgrütze, grüne Chilis, Sauerrahm, Chilipulver und Pfeffer einrühren. Die Hälfte des Käses hinzufügen und gut mischen.
Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Abdecken und ca. 3 bis 5 Minuten erhitzen, bis alles durchgewärmt ist.
Den restlichen Käse darüber streuen. Abdecken und weitere 5 Minuten kochen, bis der Käse geschmolzen ist.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
166
Kalorien
- 6gProtein
- 25gKohlenhydrate
- 5gFette
💡 Tipps
Chilipulver für gewünschten Schärfegrad anpassen.Für eine gesündere Variante fettreduzierten Cheddar-Käse verwenden.Servieren Sie das Gericht zusammen mit einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.Maisgrütze kann durch Dosencorn ersetzt werden, falls nicht verfügbar.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.