Chinesisches Low-Carb-Garnelen-Rührei

Name: Chinesisches Low-Carb-Garnelen-Rührei
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🥚 2 Eier; 100 g Garnelen; 🧂 1 Teelöffel Salz; 1 Esslöffel Speiseöl; 1/4 Teelöffel weißen Pfeffer

Kosten $3, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$3

Chinesisches Low-Carb-Garnelen-Rührei

Kosten $3, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$3

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🥚 2 Eier
- 100 g Garnelen
Gewürze
- 🧂 1 Teelöffel Salz
- 1 Esslöffel Speiseöl
- 1/4 Teelöffel weißen Pfeffer

SCHRITTE

Die Garnelen gründlich waschen und mit einem Papiertuch trocken tupfen; die Eier verquirlen und eine Prise Salz hinzufügen.

Erhitzen Sie die Pfanne mit Öl, fügen Sie die Garnelen hinzu und braten Sie sie, bis sie ihre Farbe verändern, dann herausnehmen und beiseite stellen.

Gießen Sie die Eiermasse in die gleiche Pfanne, wenn sie leicht fest geworden ist, fügen Sie die gebratenen Garnelen hinzu, vorsichtig umrühren und aus der Pfanne nehmen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

210

Kalorien

23g
Protein
2g
Kohlenhydrate
12g
Fette

💡 Tipps

Braten Sie die Garnelen nicht zu lange, damit sie nicht hart werden.Je nach Geschmack können Sie Frühlingszwiebeln oder Sojasauce hinzufügen, aber achten Sie auf die Salzmenge.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.