Chinesisches Low-Carb-High-Protein-Frühstücks-Omelett

Name: Chinesisches Low-Carb-High-Protein-Frühstücks-Omelett
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🥚 4 Eier; 🥛 2 Esslöffel Milch; 1 Esslöffel Olivenöl; 🧅 1/2 Tasse gehackte Frühlingszwiebeln; 1/2 Tasse gehackte rote Paprika; 🧂 1/2 Teelöffel Salz; 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer

Kosten $8, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$8

Chinesisches Low-Carb-High-Protein-Frühstücks-Omelett

Kosten $8, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$8

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🥚 4 Eier
- 🥛 2 Esslöffel Milch
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 🧅 1/2 Tasse gehackte Frühlingszwiebeln
- 1/2 Tasse gehackte rote Paprika
Gewürze
- 🧂 1/2 Teelöffel Salz
- 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer

SCHRITTE

Die Eier in eine Schüssel schlagen, Milch hinzufügen und gut verquirlen.

Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen, nochmals gut vermengen.

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Eimischung hineingießen.

Wenn die Eimischung leicht fest wird, gehackte Frühlingszwiebeln und rote Paprika darüber streuen.

Sobald die Eier vollständig durchgegart sind, das Omelett vorsichtig aufrollen, in Scheiben schneiden und servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

20g
Protein
8g
Kohlenhydrate
15g
Fette

💡 Tipps

Für zusätzlichen Geschmack kann Käse oder Spinat als weitere Zutaten hinzugefügt werden.Verwenden Sie eine Antihaftpfanne, um das Risiko des Scheiterns zu verringern und die Zubereitung zu erleichtern.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.