Gedämpfte Tofu- und Sojasprossen nach chinesischer Art

Name: Gedämpfte Tofu- und Sojasprossen nach chinesischer Art
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🧈 Seidentofu 150g; Sojasprossen 100g; 🌱 Frühlingszwiebeln nach Bedarf; 🧂 Sojasoße 2 TL; 🧄 Geriebener Knoblauch 1 TL; Sesamöl 1 TL

Kosten $6, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$6

Gedämpfte Tofu- und Sojasprossen nach chinesischer Art

Kosten $6, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$6

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🧈 Seidentofu 150g
- Sojasprossen 100g
- 🌱 Frühlingszwiebeln nach Bedarf
Gewürze
- 🧂 Sojasoße 2 TL
- 🧄 Geriebener Knoblauch 1 TL
- Sesamöl 1 TL

SCHRITTE

Lege die Sojasprossen in einen hitzebeständigen Behälter und zerbröckele den Tofu mit den Händen darauf.

Gieße die Würzmischung aus Sojasoße, geriebenem Knoblauch und Sesamöl über die Zutaten.

Decke den Behälter mit Frischhaltefolie ab und erhitze ihn 3–4 Minuten bei 600 W in der Mikrowelle.

Schneide die Frühlingszwiebeln und verwende sie als letzte Garnierung.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

140

Kalorien

10g
Protein
6g
Kohlenhydrate
5g
Fette

💡 Tipps

Durch die Nutzung der Mikrowelle lässt sich in kurzer Zeit ein einfaches gedämpftes Gericht zubereiten.Die einfache Würzung von Tofu und Sojasprossen hilft, die Kalorien niedrig zu halten.Ein wenig Sesamöl hinzuzufügen, verstärkt das Röstaroma.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.