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Chinesisch inspirierte Pfanne mit Komatsuna und Knoblauch

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Wildgemüse

    • Komatsuna 200 g (gewaschen und grob gehackt)
    • 🧄 Knoblauch 1 Zehe (in dünne Scheiben geschnitten)

  • Würzmittel

    • Sojasauce 2 Teelöffel
    • Sesamöl 1 Teelöffel
    • 🧂 Salz 1/4 Teelöffel

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie das Sesamöl in einer Pfanne und braten Sie den Knoblauch an, bis er duftet.

2

Fügen Sie den Komatsuna hinzu und braten Sie ihn, bis er weich wird.

3

Fügen Sie Sojasauce und Salz hinzu und rühren Sie, bis alles gut vermischt ist.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

50

Kalorien

  • 3g
    Protein
  • 5g
    Kohlenhydrate
  • 2g
    Fette

💡 Tipps

Komatsuna ist reich an Eisen und kann eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben.Es schmeckt auch kalt gut und ist daher ideal als Beilage für die Lunchbox.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.