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Schokoladen-Chia-Samen-Haferflocken-Bowl

Kosten $5, sparen $3

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Grundzutaten

    • 🍫 2 Esslöffel Kakaopulver
    • 3 Esslöffel Chiasamen
    • 50g Haferflocken

  • Eier

    • 🥚 1 Ei

SCHRITTE

1

Geben Sie die Haferflocken in eine Schüssel und fügen Sie heißes Wasser hinzu, um sie 5 Minuten einzuweichen, bis sie weich werden.

2

Fügen Sie Kakaopulver und Chiasamen hinzu, und rühren Sie alles gut um.

3

Kochen Sie das Ei, schneiden Sie es in Stücke und legen Sie es in die Haferflockenschüssel.

4

Fügen Sie nach Belieben eine kleine Menge Süßungsmittel zum Würzen hinzu. Sobald es fertig ist, genießen Sie Ihre Mahlzeit!

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

220

Kalorien

  • 15g
    Protein
  • 18g
    Kohlenhydrate
  • 6g
    Fette

💡 Tipps

Chiasamen können vorher eingeweicht werden, um Nährstoffe besser aufzunehmen.Haferflockenschüsseln können auch mit Obst kombiniert werden, um Geschmack und Nährstoffe zu verbessern.Eier enthalten hochwertiges Protein und sind eine perfekte Frühstücksoption.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.