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Kokos-Chia-Pudding

Kosten $4, sparen $3

Quelle: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 Portionen
  • $4

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🌱 3 Esslöffel Chiasamen
    • 🥥 1 Tasse Kokosmilch

  • Toppings

    • 🍓 1/4 Tasse Erdbeeren (in Scheiben geschnitten)
    • 1/4 Tasse Blaubeeren

SCHRITTE

1

Geben Sie Chiasamen und Kokosmilch in eine Schüssel und rühren Sie gut um.

2

Lassen Sie die Mischung 5 Minuten stehen und rühren Sie dann erneut um.

3

Stellen Sie die Mischung mindestens 2 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank, bis sie fest wird.

4

Garnieren Sie den fertigen Pudding mit Erdbeeren und Blaubeeren und servieren Sie ihn.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

180

Kalorien

  • 3g
    Protein
  • 12g
    Kohlenhydrate
  • 14g
    Fette

💡 Tipps

Sie können Mandelmilch anstelle von Kokosmilch verwenden, um die Kalorien zu reduzieren.Der Pudding kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.