Kabeljau mit Blumenkohl in Miso-Sauce
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Portionen
- $12
Kabeljau mit Blumenkohl in Miso-Sauce
Kosten $12, sparen $8
Quelle: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Portionen
- $12
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🐟 Kabeljaufilets 2 Stück
- 🌸 Blumenkohl in kleine Röschen geteilt, 1/2 Kopf
Nebenzutaten
- 🌱 Spinat 50 g
- 🧅 Mittlere Zwiebel 1 Stück (in dünne Scheiben geschnitten)
Gewürze
- Miso 3 Esslöffel
- Mirin 2 Esslöffel
- Sojasauce 1 Teelöffel
- 💧 Wasser 200 ml
SCHRITTE
1
Geben Sie Wasser in den Topf, fügen Sie Miso, Mirin und Sojasauce hinzu und verrühren Sie alles gut.
2
Fügen Sie Kabeljau, Zwiebel und Blumenkohl hinzu und kochen Sie auf mittlerer Hitze.
3
Zum Schluss den Spinat hinzugeben, kurz erhitzen, dann den Herd ausschalten und servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
230
Kalorien
- 28gProtein
- 12gKohlenhydrate
- 6gFette
💡 Tipps
Kabeljau kann durch Lachs ersetzt werden, ebenfalls sehr lecker.Übrig gebliebene Miso-Sauce kann am nächsten Tag für das Mittagessen verwendet werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.