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Mais-Ei-Omelette

Kosten $4.5, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $4.5

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🌽 1/2 Tasse Dosenmais
    • 🥒 1/3 Gurke (gehackt)

  • Andere

    • 🥚 3 Eier
    • 🧂 2 Prisen Salz
    • 1 EL Olivenöl

SCHRITTE

1

Die Eier in eine große Schüssel schlagen, Salz hinzufügen und gut vermischen.

2

Olivenöl in die Pfanne geben und den Mais 2 Minuten anbraten.

3

Gehackte Gurke und Eimischung in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze langsam garen.

4

Das Omelette wenden, beide Seiten garen und auf einem Teller servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

220

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 10g
    Kohlenhydrate
  • 14g
    Fette

💡 Tipps

Ein Omelette bleibt weich und saftig, wenn es bei mittlerer Hitze gegart wird.Im Kühlschrank aufbewahrtes Omelette kann innerhalb von 2-3 Tagen wieder erhitzt und gegessen werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.