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Rustikales Frühstücks-Omelett

Kosten $5, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Eier

    • 🥚 2 Eier

  • Gemüse

    • 🧅 1/2 Tasse gewürfelte Zwiebeln
    • 1/2 Tasse gewürfelte grüne Paprika
    • 🍅 1/2 Tasse gewürfelte Tomaten

  • Gewürze

    • 🧂 1 Teelöffel Salz
    • 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer

SCHRITTE

1

Schlagen Sie die Eier in eine Schüssel und verquirlen Sie sie gut, fügen Sie Salz und schwarzen Pfeffer hinzu.

2

Erhitzen Sie eine Pfanne, geben Sie etwas Olivenöl hinzu und braten Sie die Zwiebeln, grüne Paprika und Tomaten bei mittlerer Hitze an.

3

Gießen Sie die verquirlten Eier in die Pfanne und braten Sie, bis die Eimasse fest wird.

4

Wenden Sie das Omelett vorsichtig und braten Sie die andere Seite, bis sie goldbraun ist, dann servieren Sie es.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

200

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 8g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Servieren Sie das Omelett mit Vollkornbrot für eine ausgewogenere Mahlzeit.Braten Sie bei mittlerer bis niedriger Hitze, um Verbrennen zu vermeiden und eine bessere Textur zu erreichen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.