CookPal AI
recipe image

Knuspriger Tater Caesar Salat

Kosten $15, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Portionen
  • $15

ZUTATEN

  • Protein

    • 225 Gramm Hähnchenfilets

  • Gemüse

    • 4 Tassen Römersalat

  • Kohlenhydrate

    • 2 1/2 Tassen Tater Tots

  • Milchprodukte

    • 56 Gramm Parmesan-Käse

  • Würzmittel

    • 1 Tasse Caesar-Dressing
    • 1 Teelöffel frische Zitronenschale
    • 1 Teelöffel Sardellenpaste
    • 1 Teelöffel Knoblauch

  • Gewürze und Würzungen

    • 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
    • 1/4 Teelöffel koscheres Salz

  • Essig

    • 1 Esslöffel weißer Balsamico-Essig

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 425°F (220°C) vor. Bereiten Sie Backbleche vor und sprühen Sie eine Auflaufform mit Kochspray ein; legen Sie die gefrorenen Hähnchenfilets auf das Blech.

2

Backen Sie die Hähnchenfilets auf der unteren Mittelschiene im vorgeheizten Ofen etwa 20 Minuten lang, wenden Sie sie dabei in der Mitte. Abkühlen lassen und in mundgerechte Stücke schneiden.

3

In der Zwischenzeit legen Sie ein großes randloses Backblech mit Backpapier aus und verteilen Sie die Tater Tots gleichmäßig darauf.

4

Backen Sie die Tater Tots auf der oberen Mittelschiene 8-10 Minuten lang, bis sie weich und leicht gebacken sind. Drücken Sie sie mit einem Becher platt und backen Sie sie weitere 15-20 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Bestreuen Sie mit 1/2 Tasse Parmesan-Käse und backen Sie, bis er geschmolzen ist.

5

Vermischen Sie Caesar-Dressing, Zitronensaft, Sardellenpaste, Knoblauch, 1/4 Teelöffel schwarzen Pfeffer und Salz in einer Schüssel, bis es glatt ist.

6

Mischen Sie Salat, Huhn, restlichen Parmesan-Käse und schwarzen Pfeffer. Fügen Sie die Hälfte des Dressings hinzu und vermischen Sie gut. Heben Sie die Tater Tots und das restliche Dressing in den Salat ein.

7

Auf eine Servierplatte übertragen, mit weißem Balsamico-Essig beträufeln und mit mehr Parmesan-Käse garnieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

669

Kalorien

  • 22g
    Protein
  • 36g
    Kohlenhydrate
  • 49g
    Fette

💡 Tipps

Für extra Knusprigkeit können Sie die Tater Tots etwas länger im Konvektionsmodus backen.Verwenden Sie frisch geriebenen Parmesan-Käse für einen besseren Geschmack.Wenn Sie keinen weißen Balsamico-Essig haben, kann normaler Balsamico-Essig als Ersatz dienen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.