Einfaches Avocado-Hummus

Name: Einfaches Avocado-Hummus
Total time: 5 min
Yield: 24 Portionen
Ingredients: 1 (15 Unzen) Dose Kichererbsen, abgetropft; 💧 1/4 Tasse Wasser; 2 Esslöffel Tahini; 🍋 1 Esslöffel frischer Limettensaft, oder nach Geschmack; 🧂 1 Teelöffel Meersalz, oder nach Geschmack; 🧄 1 Knoblauchzehe, grob gehackt; 1/2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel; 🥑 1 1/2 große reife Avocados, entsteint und geschält; 1 Bund Spinatblätter; 2 Esslöffel natives Olivenöl extra

Kosten $8.5, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

5 Min
24 Portionen
$8.5

Einfaches Avocado-Hummus

Kosten $8.5, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

5 Min
24 Portionen
$8.5

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 1 (15 Unzen) Dose Kichererbsen, abgetropft
- 💧 1/4 Tasse Wasser
- 2 Esslöffel Tahini
- 🍋 1 Esslöffel frischer Limettensaft, oder nach Geschmack
- 🧂 1 Teelöffel Meersalz, oder nach Geschmack
- 🧄 1 Knoblauchzehe, grob gehackt
- 1/2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
- 🥑 1 1/2 große reife Avocados, entsteint und geschält
- 1 Bund Spinatblätter
- 2 Esslöffel natives Olivenöl extra

SCHRITTE

Kichererbsen, Wasser, Tahini, Limettensaft, Salz, Knoblauch und Kreuzkümmel in einen Mixer geben. Glatt pürieren.

Avocados, Spinat und Olivenöl in den Mixer geben. Cremig pürieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

Kalorien

2g
Protein
5g
Kohlenhydrate
5g
Fette

💡 Tipps

Mit Chips, Gemüsestangen servieren oder als Sandwichaufstrich verwenden.Passen Sie die Menge an Limettensaft und Salz Ihren Geschmackspräferenzen an.Für eine schärfere Variante fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer oder Chiliflocken hinzu.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.