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Einfacher gebackener Esskürbis

Kosten $5, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🎃 2 Esskürbisse

  • Gewürze

    • 4 Esslöffel Ahornsirup oder Honig
    • 🧂 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer pro Kürbishälfte (optional für herzhaften Geschmack)

SCHRITTE

1

Hände mit Seife und Wasser waschen.

2

Ofen auf 400°F vorheizen.

3

Esskürbis halbieren und Kerne herauslöffeln.

4

Füllen Sie eine Auflaufform mit etwa 1/2 Zoll Wasser.

5

Legen Sie den Kürbis in die Form, Fruchtfleischseite nach oben. Falls schief, schneiden Sie die Unterseite horizontal ab, damit er flach steht.

6

Fügen Sie jedem Kürbishälfte 1 Esslöffel Ahornsirup oder Honig (oder Pfeffer für herzhaften Geschmack) hinzu und verteilen Sie ihn gleichmäßig.

7

Backen Sie den Kürbis etwa 1 Stunde lang, bis das Fruchtfleisch weich ist.

8

Als Beilage zu Fleisch oder einem anderen Hauptgericht servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

  • 2g
    Protein
  • 40g
    Kohlenhydrate
  • 0g
    Fette

💡 Tipps

Wählen Sie frische Esskürbisse, die sich für ihre Größe schwer anfühlen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.Für eine einfache Reinigung legen Sie Ihre Auflaufform mit Alufolie aus, bevor Sie Wasser hinzufügen.Sie können mit der Zugabe von Zimt oder Muskatnuss für eine süßere Variante experimentieren.Wenn Sie schwarzen Pfeffer für herzhaften Geschmack verwenden, kombinieren Sie ihn mit Rosmarin oder Thymian für mehr Tiefe.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.