Einfaches Schwarzbohnen-Hummus
Kosten $2.5, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 12 Portionen
- $2.5
Einfaches Schwarzbohnen-Hummus
Kosten $2.5, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 12 Portionen
- $2.5
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 1 (15 Unzen) Dose schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft
- 🍋 2 Teelöffel Zitronensaft
- 1 Esslöffel getrockneter Basilikum
- 🧄 1 Teelöffel Knoblauchpulver
SCHRITTE
Schwarze Bohnen, Zitronensaft, Basilikum und Knoblauchpulver in einer Küchenmaschine zu einer dicken Masse verarbeiten.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
34
Kalorien
- 2gProtein
- 6gKohlenhydrate
- 0gFette
💡 Tipps
Wenn Sie eine dünnere Konsistenz bevorzugen, fügen Sie beim Verarbeiten eine kleine Menge Wasser oder Olivenöl hinzu.Als Dip mit Chips, Gemüse servieren oder auf Brot für Sandwiches streichen.Passen Sie den Zitronensaft nach Geschmack an, je nachdem, ob Sie einen stärkeren oder mildereren Geschmack bevorzugen.Experimentieren Sie mit Gewürzen wie Kreuzkümmel, geräuchertem Paprika oder Chilipulver für zusätzlichen Geschmack.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.