
Einfacher schwarzer Bohnen-Taco-Salat
Kosten $12, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portionen
- $12
Einfacher schwarzer Bohnen-Taco-Salat
Kosten $12, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portionen
- $12
ZUTATEN
Protein
- 450 Gramm Hackfleisch vom Rind
- 1 (425 Gramm) Dose schwarze Bohnen, abgetropft
Würzung
- 1 Packung Taco-Gewürzmischung
- 💧 ¾ Tasse Wasser
Gemüse
- 1 Kopf Romanasalat, gehobelt
- 🍅 2 Tomaten, gewürfelt
Gewürzmittel
- 1 (226 Gramm) Glas Salsa
- 226 Gramm Sauerrahm
Käse
- 🧀 2 Tassen geriebener mexikanischer Käse-Mix
Chips
- 1 (283 Gramm) Tüte Tortilla-Chips
SCHRITTE
Braten Sie das Rinderhackfleisch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze an, bis es krümelig ist und nicht mehr rosa ist, etwa 8 Minuten; fügen Sie die Taco-Mischung und Wasser hinzu. Kochen Sie die Fleischmischung, bis sie eingedickt ist, noch etwa 10 Minuten.
Geben Sie die schwarzen Bohnen in einen Topf und bringen Sie sie bei mittlerer Hitze zum Simmern.
Verteilen Sie ein Viertel der Fleischmischung auf einem Servierteller und bedecken Sie es mit einem Viertel der schwarzen Bohnen; wiederholen Sie dies mit der restlichen Fleischmischung und den Bohnen, um 4 Salate zu machen. Verteilen Sie separate Schichten von Romanasalat, Salsa, Tomaten und Käse über die Salate. Garnieren Sie großzügig mit Sauerrahm und Tortilla-Chips.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
1039
Kalorien
- 47gProtein
- 84gKohlenhydrate
- 59gFette
💡 Tipps
Fügen Sie in Scheiben geschnittene Avocado, Guacamole oder schwarze Oliven für zusätzliche Geschmacksrichtungen hinzu.Verwenden Sie mageres Rinderhackfleisch, um den Fettgehalt zu reduzieren.Sie können schwarze Bohnen durch Pintobohnen ersetzen, um Variationen zu erzielen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.