Einfache Schüssel mit Huhn und Brokkoli

Name: Einfache Schüssel mit Huhn und Brokkoli
Total time: 30 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍗 Hähnchenbrust 200 g (mundgerecht geschnitten); 🍚 Reis für 2 Portionen (frisch gekocht); 🥬 Spinat 1 Bund (gekocht und geschnitten); Sojasauce 1 Esslöffel; 🍬 Zucker 1 Teelöffel; 🧄 Knoblauch 1 Zehe (gerieben)

Kosten $8, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portionen
$8

Einfache Schüssel mit Huhn und Brokkoli

Kosten $8, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portionen
$8

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🍗 Hähnchenbrust 200 g (mundgerecht geschnitten)
- 🍚 Reis für 2 Portionen (frisch gekocht)
- 🥬 Spinat 1 Bund (gekocht und geschnitten)
Gewürze
- Sojasauce 1 Esslöffel
- 🍬 Zucker 1 Teelöffel
- 🧄 Knoblauch 1 Zehe (gerieben)

SCHRITTE

Die Hähnchenbrust leicht mit Salz würzen.

Etwas Öl in die Pfanne geben und das Huhn auf mittlerer Hitze auf beiden Seiten braten.

Sojasauce, Zucker und geriebenen Knoblauch zu einer Sauce vermischen und über das Huhn geben.

Fügen Sie den gekochten Spinat als Beilage hinzu und legen Sie das Huhn auf den Reis.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

400

Kalorien

28g
Protein
50g
Kohlenhydrate
7g
Fette

💡 Tipps

Für eine fettarme und proteinreiche Ernährung ist die Verwendung von Hähnchenbrust vorteilhaft.Passen Sie die Gewürzmengen an Ihren Geschmack an, um das gewünschte Aroma zu erzielen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.