Einfach! Hähnchen-Bratpfanne mit Brokkoli und Knoblauch

Name: Einfach! Hähnchen-Bratpfanne mit Brokkoli und Knoblauch
Total time: 30 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍗 300 g Hähnchenbrust (in mundgerechte Stücke schneiden); 🥦 1 Brokkoli-Kopf (in kleine Röschen teilen); 🧄 2 Knoblauchzehen (fein gehackt); 2 Esslöffel Olivenöl; 🧂 Etwas Salz; Etwas schwarzer Pfeffer

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portionen
$12

Einfach! Hähnchen-Bratpfanne mit Brokkoli und Knoblauch

Kosten $12, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portionen
$12

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🍗 300 g Hähnchenbrust (in mundgerechte Stücke schneiden)
- 🥦 1 Brokkoli-Kopf (in kleine Röschen teilen)
Gewürze
- 🧄 2 Knoblauchzehen (fein gehackt)
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 🧂 Etwas Salz
- Etwas schwarzer Pfeffer

SCHRITTE

Erhitze Olivenöl in einer Pfanne und brate den Knoblauch bei niedriger Hitze, bis er duftet.

Füge das Hähnchen hinzu und brate es bei mittlerer Hitze, bis es eine goldbraune Farbe bekommt.

Füge den Brokkoli hinzu und brate alles unter gelegentlichem Umrühren weitere 3–5 Minuten.

Würze abschließend mit Salz und schwarzem Pfeffer und serviere das Gericht.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

420

Kalorien

40g
Protein
10g
Kohlenhydrate
25g
Fette

💡 Tipps

Anstelle der Hähnchenbrust kann auch Hähnchenschenkel verwendet werden.Reste können im Kühlschrank aufbewahrt und am nächsten Tag wieder aufgewärmt werden.Für eine schnellere Zubereitung kann der Brokkoli vorab in der Mikrowelle gegart werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.