Einfach gedämpfter Brokkoli aus der Mikrowelle

Name: Einfach gedämpfter Brokkoli aus der Mikrowelle
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🥦 1 Brokkoli-Kopf; 1 Teelöffel Olivenöl; 🧂 Eine Prise Salz

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
2 Portionen
$5

Einfach gedämpfter Brokkoli aus der Mikrowelle

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
2 Portionen
$5

ZUTATEN

Wildgemüse
- 🥦 1 Brokkoli-Kopf
Gewürze
- 1 Teelöffel Olivenöl
- 🧂 Eine Prise Salz

SCHRITTE

Teilen Sie den Brokkoli in kleine Röschen und waschen Sie ihn gründlich unter fließendem Wasser.

Legen Sie den Brokkoli in einen hitzebeständigen Behälter, fügen Sie 2 Esslöffel Wasser hinzu und decken Sie ihn mit Frischhaltefolie ab.

Erhitzen Sie den Brokkoli etwa 4-5 Minuten in der Mikrowelle bei 600 Watt.

Gießen Sie Olivenöl über den erhitzten Brokkoli und würzen Sie ihn mit Salz.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

Kalorien

3g
Protein
4g
Kohlenhydrate
2g
Fette

💡 Tipps

Wählen Sie frischen Brokkoli, um den Geschmack zu verbessern.Passen Sie die Mikrowellen-Erhitzungszeit der Menge des Brokkolis an.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.