Einfaches Rührbraten mit Hähnchenbrust und Gemüse

Name: Einfaches Rührbraten mit Hähnchenbrust und Gemüse
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍗 Hähnchenbrust 200 Gramm; 🥦 Brokkoli 1 Tasse; 🥕 Karotte 1 Stück (in Scheiben); Sojasauce 2 Esslöffel; 🧄 Knoblauch 1 Zehe (gehackt); Sesamöl 1 Teelöffel

Kosten $8, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$8

Einfaches Rührbraten mit Hähnchenbrust und Gemüse

Kosten $8, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$8

ZUTATEN

Haupt
- 🍗 Hähnchenbrust 200 Gramm
- 🥦 Brokkoli 1 Tasse
- 🥕 Karotte 1 Stück (in Scheiben)
Gewürze
- Sojasauce 2 Esslöffel
- 🧄 Knoblauch 1 Zehe (gehackt)
- Sesamöl 1 Teelöffel

SCHRITTE

Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden und mit 1 Teelöffel Sojasauce marinieren.

Sesamöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch anbraten, bis er duftet.

Die Hähnchenbrust hinzufügen und bei mittlerer Hitze braten, bis sie gar ist.

Brokkoli und Karotten hinzufügen, die restliche Sojasauce dazugeben und weitere 2 Minuten braten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

300

Kalorien

30g
Protein
10g
Kohlenhydrate
8g
Fette

💡 Tipps

Perfekt als Beilage zu Reis.Gemüse kann je nach Saison ausgetauscht werden (z. B. Paprika oder Zucchini).Kann auch als vorbereitete Mahlzeit lecker genossen werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.