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Einfache Rühreier mit Spinat

Kosten $3.5, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portionen
  • $3.5

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🥬 Spinat 100g

  • Eiweiß

    • 🥚 Eier 2 Stück

  • Gewürze

    • 🧂 Salz 1/4 Teelöffel
    • Sojasoße 1 Teelöffel
    • Salatöl 2 Teelöffel

SCHRITTE

1

Den Spinat waschen, abtropfen lassen und in 3 cm lange Stücke schneiden.

2

Die Eier in eine Schüssel schlagen, Salz hinzufügen und gut verquirlen.

3

Öl in einer Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen und den Spinat kurz anbraten.

4

Die Eiermischung in die Pfanne geben und unter leichtem Rühren stocken lassen.

5

Zum Schluss die Sojasoße darüber geben und kurz durchmischen. Das Gericht ist fertig.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

120

Kalorien

  • 8g
    Protein
  • 2g
    Kohlenhydrate
  • 9g
    Fette

💡 Tipps

Ein Spritzer Sesamöl kann das Aroma verstärken.Auch anderes Gemüse aus dem Kühlschrank kann flexibel verwendet werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.