Einfacher Thunfisch-Gemüse-Reis

Name: Einfacher Thunfisch-Gemüse-Reis
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍚 Reis für 2 Portionen; 🐟 1 Dose Thunfisch; 🥒 1 Gurke (dünn geschnitten); 🥕 1/2 Karotte (in feine Streifen geschnitten); 1 Esslöffel Sojasoße; 1 Teelöffel Sesamöl

Kosten $6, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$6

Einfacher Thunfisch-Gemüse-Reis

Kosten $6, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$6

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🍚 Reis für 2 Portionen
- 🐟 1 Dose Thunfisch
Gemüse
- 🥒 1 Gurke (dünn geschnitten)
- 🥕 1/2 Karotte (in feine Streifen geschnitten)
Gewürze
- 1 Esslöffel Sojasoße
- 1 Teelöffel Sesamöl

SCHRITTE

Die Thunfischdose öffnen und das Öl abgießen.

Die Gurke dünn schneiden und die Karotte in feine Streifen schneiden.

Den Reis in einer Schüssel anrichten, dann Thunfisch und Gemüse darauflegen.

Sojasoße und Sesamöl mischen und über den Reis gießen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

420

Kalorien

22g
Protein
35g
Kohlenhydrate
15g
Fette

💡 Tipps

Das Gemüse kann nach Belieben ausgetauscht werden.Optional können gehackte Algen oder Sesam hinzugefügt werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.