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Einfacher Thunfisch-Nudelauflauf

Kosten $8.5, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Portionen
  • $8.5

ZUTATEN

  • Teigwaren und Brot

    • 3 ¼ Tassen Fusilli-Teigwaren
    • ¼ Tasse trockene Semmelbrösel
  • Milchprodukte

    • 🧈 2 Esslöffel Butter
    • 🧀 1 ½ Tassen geriebener Cheddar-Käse
    • 🥛 2 Tassen Milch
  • Fisch

    • 15 Unzen Thunfisch in Wasser, abgetropft und geflockt
  • Gewürze und Saucen

    • 2 Esslöffel Allzweckmehl
    • 🍋 3 Teelöffel Zitronensaft
    • ½ Teelöffel Senfpulver
    • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vor.

2

Bringen Sie einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen. Kochen Sie die Fusilli im kochenden Wasser unter gelegentlichem Rühren, bis sie weich, aber noch bissfest sind, etwa 12 Minuten.

3

In der Zwischenzeit die Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Das Mehl einrühren und dabei ständig etwa 1 Minute lang rühren. Vom Herd nehmen und nach und nach die Milch einrühren, dabei ständig verquirlen, um Klumpen zu vermeiden. Zurück auf den Herd stellen und unter ständigem Rühren etwa 2 Minuten lang köcheln lassen, bis die Sauce leicht eingedickt ist. Die Hälfte des Cheddar-Käses einrühren. Zitronensaft, Senfpulver, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut mischen.

4

Die Fusilli abgießen und in die Sauce einrühren. Den Thunfisch unterheben. Die Mischung in eine Auflaufform von 8 Zoll geben und mit Semmelbröseln bestreuen. Mit dem restlichen Cheddar-Käse bedecken.

5

Im vorgeheizten Ofen backen, bis der Käse geschmolzen und goldgelb ist, etwa 30 Minuten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

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613

Kalorien

  • 49g
    Protein
  • 48g
    Kohlenhydrate
  • 25g
    Fette

💡 Tipps

Fügen Sie für zusätzlichen Geschmack und Farbe eine Prise Paprika oder Petersilie hinzu.Verwenden Sie Vollkornnudeln für zusätzliche Ballaststoffe, falls gewünscht.Achten Sie darauf, den Thunfisch gut abzutropfen, um überschüssige Flüssigkeit im Auflauf zu vermeiden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.