Frühstücks-Wrap mit Ei und Avocado

Name: Frühstücks-Wrap mit Ei und Avocado
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 🥚 2 große Eier; 🥑 1/4 Avocado, in Scheiben geschnitten; 1/4 Tasse gehackter Spinat; 1 kohlenhydratarmer Tortilla; 🧂 1/2 Teelöffel Salz; 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer

Kosten $7, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portionen
$7

Frühstücks-Wrap mit Ei und Avocado

Kosten $7, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portionen
$7

ZUTATEN

Protein
- 🥚 2 große Eier
Gemüse
- 🥑 1/4 Avocado, in Scheiben geschnitten
- 1/4 Tasse gehackter Spinat
Wrap
- 1 kohlenhydratarmer Tortilla
Würzung
- 🧂 1/2 Teelöffel Salz
- 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer

SCHRITTE

Die Eier mit Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel verquirlen.

Die Eimischung in einer antihaftbeschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze rühren, bis sie stockt.

Die Rühreier, die Avocadoscheiben und den gehackten Spinat auf die kohlenhydratarme Tortilla legen.

Die Tortilla zu einem Wrap rollen und sofort servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

200

Kalorien

15g
Protein
10g
Kohlenhydrate
10g
Fette

💡 Tipps

Ein wenig geriebenen Käse hinzufügen, um zusätzlichen Geschmack zu erhalten, falls gewünscht.Verwenden Sie eine Vollkorn-Tortilla, um den Ballaststoffgehalt zu erhöhen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.