CookPal AI
recipe image

Omelett mit Eiern und Brokkoli

Kosten $3.5, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $3.5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥚 3 Eier
    • 🥦 1 Tasse Brokkoli (klein geschnitten)
  • Gewürze

    • 🧂 Eine Prise Salz
    • Eine Prise schwarzer Pfeffer
    • 1 Teelöffel Olivenöl

SCHRITTE

1

Die Eier in eine Schüssel schlagen, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen und gut vermengen.

2

Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Brokkoli bei mittlerer Hitze leicht anbraten.

3

Die Eiermasse in die Pfanne geben und bei niedriger Hitze erhitzen. Wenn die Masse anfängt zu stocken, die Form anpassen und das Omelett fertig braten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

200

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 3g
    Kohlenhydrate
  • 15g
    Fette

💡 Tipps

Optional können Sie Käse oder Tomaten hinzufügen, was dem Gericht einen besonderen Geschmack verleiht.Tiefgefrorener Brokkoli kann ebenfalls verwendet werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.