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Rührei und gebratener Salat

Kosten $4, sparen $4

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $4

ZUTATEN

  • Hauptgemüse

    • 🥬 5 Blätter Kopfsalat (gewaschen und von Hand zerrissen)

  • Proteine

    • 🥚 2 Eier (verquirlt)

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie einen Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.

2

Fügen Sie die Eier in die Pfanne und braten Sie sie sanft zu Rührei. Wenn sie halb gar sind, nehmen Sie sie heraus.

3

Geben Sie den Kopfsalat in die Pfanne und braten Sie ihn leicht an, bis er zusammenfällt. Fügen Sie die Eier zurück in die Pfanne und mischen Sie alles.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

170

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 3g
    Kohlenhydrate
  • 9g
    Fette

💡 Tipps

Fügen Sie nach Geschmack Knoblauch hinzu, um den Geschmack zu verbessern.Kann als Beilage auf gebratenem Reis serviert werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.