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Gemüse-Omelett mit Eiern

Kosten $5, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🥚 2 Eier
    • 🥬 50g Spinat
    • 🍅 3 Kirschtomaten (geschnitten)

  • Gewürze

    • 🧂 1/2 Teelöffel Salz
    • 🧂 Eine Prise Pfeffer
    • 1 Teelöffel Olivenöl

SCHRITTE

1

Die Eier in einer Schüssel verquirlen und Salz und Pfeffer hinzufügen.

2

Olivenöl in eine Pfanne geben und bei mittlerer bis niedriger Hitze erhitzen.

3

Die Eimischung in die Pfanne gießen und Spinat und Tomaten gleichmäßig darauf verteilen.

4

Den Deckel auf die Pfanne setzen und für ca. 3-4 Minuten kochen lassen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 4g
    Kohlenhydrate
  • 9g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie nur Eiweiß, um den Fettgehalt zu reduzieren.Sie können Spinat durch andere Gemüsearten ersetzen.Mit Kräutern auf dem fertigen Omelett abrunden, um zusätzliches Aroma zu erhalten.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.