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Eier-Sandwich

Kosten $4, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $4

ZUTATEN

  • Grundzutaten

    • 🥚 2 Eier
    • 🍞 4 Scheiben Brot
    • 🥛 1 Esslöffel Milch

  • Gewürze

    • 🧂 Etwas Salz
    • Etwas Pfeffer

SCHRITTE

1

Die Eier verquirlen, dann Milch, Salz und Pfeffer untermischen.

2

Öl in eine Pfanne geben und die Eimischung hineinfüllen, um Rührei zu machen.

3

Das Rührei auf eine Brotscheibe legen, mit einer weiteren Brotscheibe bedecken und halbieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

220

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 25g
    Kohlenhydrate
  • 6g
    Fette

💡 Tipps

Fügen Sie Gemüse hinzu, um zusätzliche Nährstoffe und Farben zu bieten.In einen warmhaltenden Behälter geben, ideal als Lunchpaket.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.