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Ei-Tomaten-Wraps mit Salat

Kosten $6, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portionen
  • $6

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🥬 2 große Salatblätter
    • 🍅 1 mittelgroße Tomate, gewürfelt

  • Protein

    • 🥚 3 Eier, verrührt

  • Gewürze

    • 🧂 1/2 TL Salz
    • 1/4 TL schwarzer Pfeffer
    • 1 EL Olivenöl

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne und verrühren Sie die Eier mit Salz und Pfeffer.

2

Legen Sie ein großes Salatblatt auf eine flache Fläche und löffeln Sie die verrührten Eier in die Mitte.

3

Fügen Sie die gewürfelten Tomaten hinzu und rollen Sie das Salatblatt zu einem Wrap.

4

Wiederholen Sie dies mit dem zweiten Salatblatt und servieren Sie den Wrap warm.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

  • 14g
    Protein
  • 5g
    Kohlenhydrate
  • 19g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie die stabilsten verfügbaren Salatblätter, wie z. B. Römersalat, für eine bessere Wickeltechnik.Sie können die Wraps vorbereiten und bis zu einem Tag im Kühlschrank aufbewahren.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.