Leichte Mahlzeit mit Eiweiß und Spinat

Name: Leichte Mahlzeit mit Eiweiß und Spinat
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 🥚 Eiweiß von 3 Eiern; 🥬 Spinat 50 g; 🧂 Salz eine Prise; Schwarzer Pfeffer eine Prise

Kosten $5, sparen $3

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portionen
$5

Leichte Mahlzeit mit Eiweiß und Spinat

Kosten $5, sparen $3

Quelle: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portionen
$5

ZUTATEN

Ei-Produkte
- 🥚 Eiweiß von 3 Eiern
Gemüse
- 🥬 Spinat 50 g
Gewürze
- 🧂 Salz eine Prise
- Schwarzer Pfeffer eine Prise

SCHRITTE

Geben Sie das Eiweiß in eine Schüssel und schlagen Sie es leicht auf.

Dämpfen Sie den Spinat leicht in einer Pfanne mit etwas Wasser.

Gießen Sie das Eiweiß über den Spinat, würzen Sie mit Salz und schwarzem Pfeffer, decken Sie die Pfanne ab und garen Sie bei schwacher Hitze 3-5 Minuten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

100

Kalorien

20g
Protein
2g
Kohlenhydrate
1g
Fette

💡 Tipps

Durch die Verwendung von Eiweiß wird der Fettgehalt minimiert.Ideal als Frühstück oder leichter Snack.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.