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Eiweißomelett

Kosten $2, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Portionen
  • $2

ZUTATEN

  • Eier und Milchprodukte

    • 🥚 3 Eiweiß

  • Gemüse

    • 🌱 1/2 Tasse gehackter Spinat
    • 1/4 Paprika (gehackt)

SCHRITTE

1

Geben Sie die Eiweiße in eine Schüssel und schlagen Sie sie leicht auf.

2

Sprühen Sie Kochspray in eine erhitzte Pfanne und geben Sie die Eiweiße hinein.

3

Verteilen Sie den Spinat und die Paprika gleichmäßig auf den Eiweißen, decken Sie die Pfanne ab und garen Sie das Ganze bei schwacher Hitze.

4

Sobald die Eiweiße fest sind, nehmen Sie die Pfanne vom Herd und servieren Sie das Omelett auf einem Teller.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

120

Kalorien

  • 20g
    Protein
  • 5g
    Kohlenhydrate
  • 1g
    Fette

💡 Tipps

Nur Eiweiß zu verwenden, hilft, Kalorien und Fett zu reduzieren.Für mehr Geschmack können Gewürze oder Kräuter nach Wunsch hinzugefügt werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.