Fisch in Alufolie

Name: Fisch in Alufolie
Total time: 30 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🐟 Fischfilets 2 Stück; 🧅 Zwiebel, dünn geschnitten 1/2 Stück; 🥕 Karotte, in feine Streifen 1/2 Stück; Sojasauce 2 Teelöffel; 🧈 Butter 10 g

Kosten $9, sparen $11

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portionen
$9

Fisch in Alufolie

Kosten $9, sparen $11

Quelle: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portionen
$9

ZUTATEN

Meeresfrüchte
- 🐟 Fischfilets 2 Stück
Gemüse
- 🧅 Zwiebel, dünn geschnitten 1/2 Stück
- 🥕 Karotte, in feine Streifen 1/2 Stück
Gewürze
- Sojasauce 2 Teelöffel
- 🧈 Butter 10 g

SCHRITTE

Ein Stück Alufolie auslegen und darauf Zwiebel, Karotte und Fischfilets der Reihe nach legen.

Sojasauce über den Fisch geben und Butter hinzufügen.

Alufolie einwickeln und im Toaster oder in der Pfanne etwa 15 Minuten backen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

280

Kalorien

24g
Protein
10g
Kohlenhydrate
15g
Fette

💡 Tipps

Mit Alufolie gegart wird der Fisch saftiger.Gemüse aus dem Kühlschrank kann verwendet werden.Die Butter-Sojasauce wird oft von Kindern geschätzt.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.