
Mehlfreie Bananenpfannkuchen
Kosten $3, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $3
Mehlfreie Bananenpfannkuchen
Kosten $3, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portionen
- $3
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🍌 1 sehr reife Banane, zerdrückt
- 🥚 2 große Eier, geschlagen
- 2 Esslöffel gemahlener Leinsamen (Optional)
- ¼ Teelöffel reiner Vanilleextrakt (Optional)
- 🥥 2 Esslöffel Kokosöl
SCHRITTE
Mischen Sie die zerdrückte Banane und die geschlagenen Eier in einer großen Schüssel, bis sie glatt sind. Fügen Sie den gemahlenen Leinsamen und Vanille hinzu; mischen Sie, bis der Teig gut vermischt ist.
Erhitzen Sie das Kokosöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze. Löffeln Sie den Teig, etwa 1/4 Tasse pro Pfannkuchen, in die Pfanne und kochen Sie, bis sich die Mitte zu blubbern beginnt, etwa 30 Sekunden.
Drehen Sie die Pfannkuchen um und kochen Sie weiter, bis die Unterseiten leicht gebräunt sind, noch 1 bis 2 Minuten. Wiederholen Sie dies mit dem restlichen Teig.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
122
Kalorien
- 7gProtein
- 14gKohlenhydrate
- 18gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie sehr reife Bananen für einen süßeren Geschmack.Genießen Sie mit Früchten wie Beeren oder einem Spritzer Honig.Für eine fluffigere Textur können Sie eine Prise Backpulver hinzufügen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.