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Zarter Omelett mit Kohl und Ei

Kosten $4, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $4

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🥬 100 g Kohl (fein geschnitten)

  • Eier

    • 🥚 3 Eier

  • Gewürze

    • 🧂 1/4 Teelöffel Salz
    • Eine Prise Pfeffer
    • 🧈 10 g Butter

SCHRITTE

1

Den Kohl in eine hitzebeständige Schüssel geben und 2 Minuten in der Mikrowelle erhitzen, bis er weich ist.

2

Die Eier in eine Schüssel schlagen, Salz und Pfeffer hinzufügen und verrühren.

3

Butter in einer Pfanne erhitzen und Kohl leicht anbraten.

4

Die Eier über den Kohl gießen und bei mittlerer Hitze zart anbraten.

5

Vom Herd nehmen, auf einem Teller anrichten und servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

160

Kalorien

  • 9g
    Protein
  • 6g
    Kohlenhydrate
  • 12g
    Fette

💡 Tipps

Achten Sie darauf, den Omelett vorsichtig zu kochen und die Hitze zu regulieren.Durch die Verwendung von Butter wird das Aroma betont und der Geschmack vertieft.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.