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Fluffiges Omelett mit Ei und Kohl

Kosten $4, sparen $5

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $4

ZUTATEN

  • Wildgemüse

    • 🥬 Kohl 150g (fein gehackt)

  • Protein

    • 🥚 3 Eier

  • Milchprodukte

    • 🥛 2 EL Milch

  • Gewürze

    • 🧂 1/2 TL Salz
    • 🧈 10g Butter

SCHRITTE

1

Die Eier in einer Schüssel verquirlen, Milch und Salz hinzufügen und vermischen.

2

Den fein gehackten Kohl hinzufügen und weiter umrühren.

3

Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Eiermasse hineingeben.

4

Bei niedriger Hitze einen Deckel aufsetzen und einige Minuten garen, bis die Masse durchgegart ist.

5

Zum Abschluss das Omelett in der Mitte falten und auf einem Teller anrichten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

210

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 6g
    Kohlenhydrate
  • 16g
    Fette

💡 Tipps

Für einen intensiveren Geschmack können Sie Käse unter die Mischung geben.Für Erwachsene empfiehlt es sich, das Gericht mit einer Prise Pfeffer abzurunden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.