Fluffiges Omelett mit Spinat und Ei
Kosten $6, sparen $3
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $6
Fluffiges Omelett mit Spinat und Ei
Kosten $6, sparen $3
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portionen
- $6
ZUTATEN
Zutaten für das Omelett
- 🥚 4 Eier
- 🌿 100 g Spinat (grob gehackt)
- 🥛 50 ml fettarme Milch
- 🧂 1/4 TL Salz
- Eine Prise schwarzer Pfeffer
- 1 TL Olivenöl
SCHRITTE
Die Eier in eine Schüssel schlagen, Salz und Milch hinzufügen und gut vermengen.
Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie den Spinat leicht an.
Schieben Sie den Spinat an einen Rand der Pfanne und gießen Sie die Eiermasse gleichmäßig in die Pfanne.
Falten Sie das Omelett von beiden Seiten zusammen, schalten Sie die Hitze aus und servieren Sie es auf einem Teller.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
160
Kalorien
- 12gProtein
- 3gKohlenhydrate
- 7gFette
💡 Tipps
Sie können Käse als zusätzliche Zutat hinzufügen, was dem Omelett einen intensiveren Geschmack verleiht (dann ist es allerdings nicht mehr fettarm).Das Omelett schmeckt auch kalt hervorragend und ist ideal für die Lunchbox.Um die Oberfläche des Omeletts schön gleichmäßig zu gestalten, sollten Sie es bei niedriger Hitze langsam garen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.