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Luftiges Rührei mit Spinat

Kosten $3.5, sparen $7

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $3.5

ZUTATEN

  • Gemüse

    • 🥬 Spinat 100g (gewaschen und geschnitten)
    • 🧅 Zwiebel 1/4 (in dünne Scheiben geschnitten)
    • 🥕 Karotte 50g (in feine Streifen geschnitten)

  • Eier

    • 🥚 Eier 2 (leicht verquirlt)

SCHRITTE

1

Öl in eine erhitzte Pfanne geben und die Zwiebel und die Karotte bei mittlerer Hitze anbraten.

2

Fügen Sie den Spinat hinzu und rühren Sie ihn kurz um.

3

Geben Sie die verquirlten Eier hinzu und rühren Sie vorsichtig, um eine lockere Konsistenz zu erhalten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

  • 7g
    Protein
  • 10g
    Kohlenhydrate
  • 9g
    Fette

💡 Tipps

Fügen Sie zusätzliches Gemüse aus Ihrem Kühlschrank hinzu, um den Geschmack zu variieren.Salz und Pfeffer reichen als Gewürze vollkommen aus.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.