
Fruchtige Thai-Pita-Taschen
Kosten $10, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Portionen
- $10
Fruchtige Thai-Pita-Taschen
Kosten $10, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Portionen
- $10
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🍍 1 Dose Tropenfruchtsalat im 100% Saft
- 4 Vollkorn-Pita-Taschen
- 4 Tassen frischer Spinat
- 1/4 Tasse frischer Koriander
Soße
- 🍹 3 Esslöffel reservierter Saft vom Fruchtsalat
- 🥜 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 2 Esslöffel Frischkäse
- 🧂 1 Esslöffel Sojasoße
SCHRITTE
Lassen Sie den Fruchtsalat in einem Sieb über einer Schüssel gut abtropfen und bewahren Sie 3 Esslöffel des Saftes auf.
Vermischen Sie in einer kleinen Schüssel den reservierten Saft, die Erdnussbutter, den Frischkäse und die Sojasoße zu einer Soße.
Geben Sie den abgetropften Fruchtsalat, den Spinat und den Koriander in eine Schüssel und mischen Sie vorsichtig.
Fügen Sie die Soße zur Mischung hinzu und heben Sie sie unter, bis alles gleichmäßig überzogen ist.
Schneiden Sie einen kleinen Teil von jeder Pita-Tasche ab und stecken Sie den Schnitt in den Boden der Pita, um eine sichere Tasche zu bilden.
Füllen Sie jede Pita-Tasche mit der Frucht-Spinat-Mischung.
Wickeln Sie jede Pita-Tasche einzeln in Plastikfolie ein und kühlen Sie sie. Diese können über Nacht aufbewahrt werden.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
370
Kalorien
- 13gProtein
- 42gKohlenhydrate
- 17gFette
💡 Tipps
Verwenden Sie Vollkorn-Pitas für zusätzliche Ballaststoffe.Dieses Rezept kann im Voraus zubereitet und für stressige Morgen im Kühlschrank aufbewahrt werden.Für eine nussfreie Version verwenden Sie Sonnenblumenmus anstelle von Erdnussbutter.Fügen Sie geriebene Karotten oder geschnittene Paprika für zusätzlichen Knusper hinzu.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.