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Knoblauch-Shrimps mit Brokkoli

Kosten $14, sparen $9

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $14

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🍤 200g Garnelen
    • 🥦 150g Brokkoli, in kleine Röschen geschnitten

  • Gewürze

    • 2 Esslöffel Olivenöl
    • 1 Esslöffel gehackter Knoblauch
    • 🧂 1 Teelöffel Salz
    • 1 Esslöffel Sojasoße

SCHRITTE

1

Den Brokkoli etwa 3 Minuten blanchieren und abtropfen lassen.

2

Olivenöl und gehackten Knoblauch in die Pfanne geben und etwa 30 Sekunden anbraten.

3

Garnelen und Salz hinzufügen und unter Rühren garen, bis die Garnelen rot werden. Dann den Brokkoli hinzufügen.

4

Mit Sojasoße beträufeln, alles gleichmäßig vermischen und servieren.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

220

Kalorien

  • 28g
    Protein
  • 10g
    Kohlenhydrate
  • 8g
    Fette

💡 Tipps

Den Brokkoli nicht zu lange blanchieren – 3 Minuten sind ausreichend, um Nährstoffe und Textur zu erhalten.Beim Verwenden von Sojasoße zuerst Salz hinzufügen, damit das Gericht nicht zu salzig wird.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.