Knoblauchgrünes Gemüse mit Rührei
Kosten $4, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 12.5 Min
- 2 Portionen
- $4
Knoblauchgrünes Gemüse mit Rührei
Kosten $4, sparen $6
Quelle: Recommended by CookPal
- 12.5 Min
- 2 Portionen
- $4
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🥚 2 Eier
- 🥬 1 Schüssel grünes Gemüse (z.B. Spinat oder Pak Choi)
- 🧄 2 gehackte Knoblauchzehen
Gewürze
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 🧂 1/2 Teelöffel Salz
- 1/4 Teelöffel Pfeffer
SCHRITTE
1
Eier aufschlagen und mit Salz gut verrühren.
2
Olivenöl in der Pfanne erhitzen und gehackten Knoblauch darin anbraten.
3
Grünes Gemüse hinzufügen und ca. 2 Minuten anbraten, bis es leicht weich wird.
4
Eimischung hinzugeben und schnell rühren, bis sie gar ist. Mit Pfeffer bestreuen und servieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
150
Kalorien
- 12gProtein
- 4gKohlenhydrate
- 8gFette
💡 Tipps
Das grüne Gemüse kann je nach Saison variiert werden, z.B. Spinat oder Pak Choi.Während des Eierbratens schnell rühren, um Klumpenbildung zu vermeiden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.