Hähnchenbrust und Brokkoli in Knoblauch gebraten

Name: Hähnchenbrust und Brokkoli in Knoblauch gebraten
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍗 Hähnchenbrust 200 g (in mundgerechte Stücke geschnitten); 🥦 1 Kopf Brokkoli (in kleine Röschen geteilt); 🧄 2 Knoblauchzehen (gehackt); 1 EL Olivenöl; 1 TL Sojasoße

Kosten $8, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$8

Hähnchenbrust und Brokkoli in Knoblauch gebraten

Kosten $8, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$8

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🍗 Hähnchenbrust 200 g (in mundgerechte Stücke geschnitten)
- 🥦 1 Kopf Brokkoli (in kleine Röschen geteilt)
Gewürze
- 🧄 2 Knoblauchzehen (gehackt)
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Sojasoße

SCHRITTE

Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie den Knoblauch an, um das Aroma freizusetzen.

Fügen Sie die Hähnchenbrust hinzu und braten Sie sie auf beiden Seiten gut an.

Fügen Sie den Brokkoli hinzu und braten Sie, bis er gar ist.

Gießen Sie die Sojasoße hinzu und mischen Sie alles gut.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

180

Kalorien

29g
Protein
6g
Kohlenhydrate
4g
Fette

💡 Tipps

Hähnchenbrust ist kalorienarm und eiweißreich, daher ideal für eine Diät.Für zusätzliche Würze können Chili oder Zitronensaft hinzugefügt werden.Nach dem Kochen 5 Minuten ruhen lassen, damit sich der Geschmack besser entfaltet.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.