
Knoblauch-Pfanne mit Hähnchenbrust und Brokkoli
Kosten $8, sparen $12
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $8
Knoblauch-Pfanne mit Hähnchenbrust und Brokkoli
Kosten $8, sparen $12
Quelle: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portionen
- $8
ZUTATEN
Fleisch
- 🍗 Hähnchenbrust 200g (in mundgerechte Stücke geschnitten)
Gemüse
- 🥦 Brokkoli 1 Kopf (in kleine Röschen geteilt)
Gewürze
- 🧄 Knoblauch 2 Zehen (fein gehackt)
- Sojasoße 1 Esslöffel
- 🧂 Salz nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
- Olivenöl 1 Esslöffel
SCHRITTE
Brokkoli in kleine Röschen teilen und kurz blanchieren (ca. 3 Minuten). Danach gut abtropfen lassen.
Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie den Knoblauch, bis das Aroma freigesetzt wird.
Fügen Sie die Hähnchenbrust hinzu und braten Sie diese mit etwas Salz und Pfeffer an.
Brokkoli hinzufügen, mit Sojasoße beträufeln und alles kurz vermengen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
250
Kalorien
- 30gProtein
- 10gKohlenhydrate
- 8gFette
💡 Tipps
Wenn Sie beim Blanchieren des Brokkolis etwas Salz ins Wasser geben, wird der Geschmack verstärkt.Das Vorwürzen des Hähnchens sorgt für ein noch besseres Aroma.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.