Knoblauch-Pfanne mit Pilzen und Spinat

Name: Knoblauch-Pfanne mit Pilzen und Spinat
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🥬 Spinat 150g (gewaschen und abgetropft); 🍄 Pilze 100g (in dünnen Scheiben); 🧄 Knoblauch 1 Zehe (fein gehackt); Olivenöl 1 Teelöffel; 🧂 Salz eine Prise; 🍶 Sojasauce 1 Teelöffel

Kosten $5, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$5

Knoblauch-Pfanne mit Pilzen und Spinat

Kosten $5, sparen $6

Quelle: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portionen
$5

ZUTATEN

Gemüse
- 🥬 Spinat 150g (gewaschen und abgetropft)
- 🍄 Pilze 100g (in dünnen Scheiben)
Gewürze
- 🧄 Knoblauch 1 Zehe (fein gehackt)
- Olivenöl 1 Teelöffel
- 🧂 Salz eine Prise
- 🍶 Sojasauce 1 Teelöffel

SCHRITTE

Knoblauch und Olivenöl in die Pfanne geben und bei schwacher Hitze anbraten, bis das Aroma entfaltet ist.

Pilze hinzufügen und bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich werden.

Spinat hinzufügen und kurz anbraten, dann mit Salz und Sojasauce abschmecken.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

120

Kalorien

6g
Protein
10g
Kohlenhydrate
3g
Fette

💡 Tipps

Spinat kann durch Mangold oder andere Blattgemüse ersetzt werden.Die Menge der Sojasauce nach persönlichem Geschmack anpassen.Reste können im Kühlschrank aufbewahrt und am nächsten Tag aufgewärmt werden.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.