
Knoblauch-Garnelen Primavera mit Shishito-Paprika
Kosten $20, sparen $18
Quelle: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 Portionen
- $20
Knoblauch-Garnelen Primavera mit Shishito-Paprika
Kosten $20, sparen $18
Quelle: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 Portionen
- $20
ZUTATEN
Teigwaren
- 1 (16 Unzen) Paket Angelhaarnudeln
Fette
- 🧈 3 Esslöffel Butter, geteilt
- 3 Esslöffel natives Olivenöl extra, geteilt
Gemüse
- 🧄 5 Knoblauchzehen, gehackt
- 🥒 1 mittlerer Zucchino, längs halbiert und in Scheiben geschnitten
- 1 mittlerer gelber Zucchino, längs halbiert und in Scheiben geschnitten
- ¾ Tasse gehackte Shishitopaprika
- 1 Prise rote Pfefferflocken
- ½ Tasse gefrorene grüne Erbsen
Proteine
- 🍤 2 Pfund kleine Garnelen, geschält und entdarmt
- 🧀 ¼ Tasse geriebener Parmesan-Käse
Würzungen
- 🧂 ¼ Teelöffel Salz, oder mehr nach Geschmack
SCHRITTE
Bringen Sie einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen. Kochen Sie die Angelhaarnudeln im kochenden Wasser, gelegentlich umrührend, für etwa 1 Minute weniger als empfohlen, 3 bis 4 Minuten. Heben Sie 1/4 Tasse Nudelwasser auf. Die Nudeln abgießen und zurück in den Topf geben.
Erhitzen Sie 1 1/2 Esslöffel Butter und 1 1/2 Esslöffel Olivenöl in einer 12-Zoll-Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze. Fügen Sie Knoblauch und 1/4 Teelöffel Salz hinzu, kochen Sie, bis es duftet, etwa 1 Minute, achten Sie darauf, dass es nicht anbrennt. Fügen Sie Zucchini, gelben Zucchino, Shishitopaprika und Pfefferflocken hinzu; braten Sie, bis das Gemüse beginnt, weich zu werden, 3 bis 5 Minuten.
Verteilen Sie das Gemüse außen in der Pfanne. Fügen Sie die restliche Butter und das Olivenöl in die Mitte der Pfanne und erhöhen Sie die Hitze auf mittlere Stufe. Wenn die Butter geschmolzen ist, fügen Sie die Garnelen in die Mitte der Pfanne und die Erbsen nach außen. Wenden Sie die Garnelen zum Kochen für 2 bis 3 Minuten, dann mischen Sie sie mit dem Gemüse. Fügen Sie das reservierte 1/4 Tasse Nudelwasser hinzu und bringen Sie es zum sanften Kochen, etwa 3 Minuten. Vom Herd nehmen.
Fügen Sie die reservierten Nudeln in den Topf und mischen Sie sie vorsichtig mit Gemüse und Garnelen. Probieren Sie und fügen Sie Salz hinzu, falls nötig. Mit Parmesan-Käse bestreuen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
367
Kalorien
- 27gProtein
- 36gKohlenhydrate
- 13gFette
💡 Tipps
Stellen Sie sicher, dass die Garnelen vollständig geschält und entdarmt sind, für eine saubere Textur.Rösten Sie Knoblauchbrot für eine perfekte Kombination.Heben Sie Nudelwasser auf, um die Saucenkonsistenz auszugleichen, ohne zusätzliches Öl oder Butter hinzuzufügen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.