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Glutenfreies Huhn- und Wurst-Gumbo

Kosten $25, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 140 Min
  • 12 Portionen
  • $25

ZUTATEN

  • Protein

    • 🍗 1 (3 Pfund) ganzes Huhn
    • 1 Pfund Andouille-Wurst, in mundgerechte Stücke geschnitten
  • Gemüse

    • 🧅 1 weiße Zwiebel, gehackt
    • 1 grüne Paprika, gehackt
    • 3 Knoblauchzehen, gehackt
    • 3 Stangen Sellerie, gehackt
    • ½ Tasse gehackte grüne Zwiebeln
  • Gewürze und Aromen

    • 🍃 3 Lorbeerblätter
    • 🧂 2 Teelöffel Salz
    • ¼ Teelöffel getrockneter Thymian
    • ¼ Teelöffel Cayennepfeffer
    • 1 Esslöffel Filepulver
  • Basis und Roux

    • 1 Tasse Hirseflockenmehl
    • ¾ Tasse Pflanzenöl
    • 💧 6 Tassen Wasser oder mehr nach Bedarf

SCHRITTE

1

Huhn in einen 6- bis 8-Liter großen Topf legen und genug Wasser einfüllen, um das Huhn vollständig zu bedecken; zum Kochen bringen, die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und köcheln lassen, bis das Huhn am Knochen nicht mehr rosa ist und der Saft klar läuft, etwa 1 Stunde.

2

Das Huhn aus dem Wasser nehmen und auf eine Arbeitsfläche legen, um es abkühlen zu lassen, dabei den entstandenen Hühnerfond im Topf behalten.

3

Milletmehl und Öl in einer großen Bratpfanne oder einem Topf bei mittlerer Hitze unter Rühren kochen, bis die Mehlschwitze glatt und etwas dunkler als Erdnussbutter ist, etwa 10 Minuten.

4

Zwiebel, grüne Paprika und Knoblauch zur Mehlschwitze geben; über niedriger Hitze rühren, bis sie duften, 2 bis 3 Minuten. Die Zwiebel-Mehlschwitze-Mischung in den Topf mit dem Hühnerfond geben.

5

Die Hühnerfond-Mischung bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen; fügen Sie Andouille-Wurst, Sellerie, grüne Zwiebeln, Lorbeerblätter, Salz, Thymian und Cayennepfeffer hinzu und lassen Sie alles eine Stunde köcheln.

6

Die Haut vom gekochten Huhn entfernen und entsorgen. Das Fleisch von den Knochen lösen und in mundgerechte Stücke schneiden; den Kadaver entsorgen. Das Hühnerfleisch zur Brühe geben und köcheln lassen, bis das Huhn durchgewärmt ist, 5 bis 10 Minuten.

7

Den Topf vom Herd nehmen, das Filepulver in das Gumbo rühren und die Lorbeerblätter entfernen und entsorgen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

438

Kalorien

  • 22g
    Protein
  • 12g
    Kohlenhydrate
  • 33g
    Fette

💡 Tipps

Verwenden Sie frische Zutaten für maximale Geschmacksintensität.Stellen Sie sicher, dass die Mehlschwitze glatt und goldbraun ist, um die beste Textur und den besten Geschmack zu erzielen.Lagern Sie übrig gebliebenes Essen in luftdichten Behältern für bis zu 3 Tage oder frieren Sie es für längere Lagerung ein.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.