Grüner Monster-Smoothie
Kosten $2.5, sparen $4
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portionen
- $2.5
Grüner Monster-Smoothie
Kosten $2.5, sparen $4
Quelle: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portionen
- $2.5
ZUTATEN
Flüssigkeiten
- 🥛 1 Tasse fettfreie Milch
- 🥄 ½ Tasse fettfreier Naturjoghurt
Früchte & Gemüse
- 🍌 1 Banane, gefroren und in Stücke geschnitten
- 2 Tassen frischer Spinat
Andere
- 🥜 1 Esslöffel natürliches Erdnussbutter
- 🧊 1 Tasse Eiswürfel (optional)
SCHRITTE
1
Milch, Joghurt, Banane, Erdnussbutter, Spinat und Eiswürfel (falls verwendet) in einen Mixer geben.
2
Glatt und cremig mixen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
382
Kalorien
- 24gProtein
- 56gKohlenhydrate
- 9gFette
💡 Tipps
Banane und Spinat vorher einfrieren, um die Vorbereitung zu vereinfachen und eine dickere Smoothie-Textur zu erzeugen.Bei Bedarf durch Reis- oder Nussmilch oder Vanillejoghurt ersetzen.Für mehr Proteingehalt mehr Erdnussbutter oder einen Löffel Proteinpulver hinzufügen.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.